Staying honest and keeping goingKā palikt godīgam un turpināt
The boxes only help if they tell the truth, and they only add up if you keep colouring them. A few things that make both easier.Rūtiņas palīdz tikai tad, ja tās saka patiesību, un tās veido kopainu tikai tad, ja turpini tās krāsot. Dažas lietas, kas atvieglo abus.
Nobody else sees itNeviens cits to neredz
Your AchieveBear notebook has no account and is saved only on your own device. There is no one to impress and no score to show off. That is exactly why it works: the only person a fake green box fools is you.Tavai AchieveBear piezīmju grāmatai nav konta, un tā tiek glabāta tikai tavā ierīcē. Nav neviena, ko iespaidot, un nav rezultāta, ar ko lielīties. Tieši tāpēc tas strādā: vienīgais, ko viltota zaļa rūtiņa apmāna, esi tu pats.
A red day is information, not a failureSarkana diena ir informācija, nevis neveiksme
Everyone has red days. What matters is what you do with them. Write down honestly what happened, then read those notes once a week. If three red days all say "tired after work", the fix is not more willpower; it is a plan for tired evenings.Sarkanas dienas ir visiem. Svarīgi ir tas, ko tu ar tām dari. Godīgi pieraksti, kas notika, un reizi nedēļā izlasi šīs piezīmes. Ja trijās sarkanās dienās rakstīts "noguris pēc darba", risinājums nav vairāk gribasspēka, bet plāns nogurušiem vakariem.
Don't let one bad day become a bad weekNeļauj vienai sliktai dienai kļūt par sliktu nedēļu
After a red day it is tempting to think "it's ruined anyway". It isn't. One red box among thirty green ones is still a great month. AchieveBear shows your current green run, but also your longest run and the total number of green days. The total is the number that counts.Pēc sarkanas dienas ir vilinoši domāt: "Viss tāpat ir sabojāts." Nav gan. Viena sarkana rūtiņa starp trīsdesmit zaļām joprojām ir lielisks mēnesis. AchieveBear rāda tavu pašreizējo zaļo sēriju, bet arī garāko sēriju un kopējo zaļo dienu skaitu. Kopējais skaits ir tas, kas patiešām skaitās.
Missed a day?Izlaidi dienu?
If you forgot to colour yesterday, colour it today, while you still remember. If you honestly can't remember how the day went, leave it empty. An empty box is more honest than a guessed green one, and it shows you when the routine slipped.Ja aizmirsi iekrāsot vakardienu, iekrāso to šodien, kamēr vēl atceries. Ja godīgi neatceries, kā diena gāja, atstāj to tukšu. Tukša rūtiņa ir godīgāka par uzminētu zaļo, un tā parāda, kad ieradums izslīdēja.
Make the evening check-in automaticPadari vakara atzīmēšanos automātisku
- Pick one time and stick to it, for example 21:00.Izvēlies vienu laiku un turies pie tā, piemēram, 21:00.
- Add the daily reminder to your calendar from the goal's page in AchieveBear.Pievieno ikdienas atgādinājumu savam kalendāram no mērķa lapas AchieveBear.
- Add AchieveBear to your phone's home screen so it opens in one tap, even offline.Pievieno AchieveBear telefona sākuma ekrānam, lai tā atvērtos ar vienu pieskārienu, arī bez interneta.
- Tie it to something you already do every evening, like brushing your teeth.Piesaisti to kaut kam, ko jau dari katru vakaru, piemēram, zobu tīrīšanai.
When to change the goalKad mainīt mērķi
If after two or three weeks nearly every box is red, the goal is probably too big for now. That is not a reason to quit; make it smaller. "No sweets" can become "no sweets on weekdays". End the old goal, start the smaller one, and let the green boxes build up again.Ja pēc divām trim nedēļām gandrīz katra rūtiņa ir sarkana, mērķis, visticamāk, pagaidām ir par lielu. Tas nav iemesls padoties; padari to mazāku. "Nekādu saldumu" var kļūt par "nekādu saldumu darba dienās". Noslēdz veco mērķi, sāc mazāko un ļauj zaļajām rūtiņām atkal krāties.
Keep a backupGlabā rezerves kopiju
Because your notebook lives only in your browser, clearing browser data or losing your phone deletes it. Every couple of weeks, press Backup in AchieveBear and save the file somewhere safe, for example in your email or cloud storage. Opening that file restores everything, on the same device or a new one.Tā kā tava piezīmju grāmata dzīvo tikai pārlūkā, pārlūka datu notīrīšana vai telefona pazaudēšana to izdzēš. Ik pēc pāris nedēļām AchieveBear nospied "Rezerves kopija" un saglabā failu drošā vietā, piemēram, e-pastā vai mākoņkrātuvē. Atverot šo failu, viss tiek atjaunots tajā pašā vai jaunā ierīcē.